何が起こるかわからんもん？

前回「朝型生活は夜型生活より太りにくい」ということについて書きました。
今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。

寝床から起き上がると新しい１日が始まります。
日中、学校や職場で充分な活動ができるようにエネルギー補給が必要です。
もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。

そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ！！
食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。

さらにぜひ実践していただきたいのが朝食前の軽いストレッチ運動です。
胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動は健康に効果抜群です。

ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションはまさに鬼に金棒というべきもの。

この２つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。
きっと人生がより良いものになると思いますよ。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

★サプリメント「あ行」

大手インターネット通販、楽天市場でダイエットドリンクジャンル３年連続第１位になっている「パーフェクト・ダイエット・プロ」をご存知でしょうか？

なんと累計３５０万食も販売している大ヒットのダイエットドリンクなんです。

もちろん売れているのには理由があります。パーフェクト・ダイエット・プロはただ痩せるだけというものではありません。キレイに痩せていく「キレイ痩せ」が大きな特徴です！

どういうことかというと・・・
コラーゲンやイソフラボンなど各種ビタミンをギュッと詰め込んだ飲む美容液となっています。さらに天然果肉１００％で着色料は一切無しで美味しいのです。

つまり苦しくなく痩せられて、さらに美容にも良いというダイエットドリンクです。

飲みづらいドリンクだと続けることは難しいですが、パーフェクト・ダイエット・プロは美味しいです。そのため多くの人が継続して飲み続けています。

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彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
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★基礎代謝

今回は「加圧ダイエット」についてご紹介します。

加圧ダイエットとは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行うダイエットのことです。
血液循環が良くなり、体の内側から痩せていく素晴らしいダイエットです。

しかも、加圧ダイエットは体重減量の他にアンチエイジングの効果もあるんです！

あなたは最近鏡を見るのが怖くありませんか？
自分の実年齢より上に見られることはありませんか？

若々しい１０代の時は体に弾力性があります。
ところが、加齢とともに血管は硬くなり衰えていきます。
この血流の悪い肌がくすみ、しわの原因になるんです！！

でも、心配しないでください。

加圧ダイエットを続けると血液循環が改善します。
血液がスムーズに体中をめぐるようになるわけです。

これによってお肌の調子が良くなります。

体重を落とせて、体も若返る素晴らしい加圧ダイエット。
健康と美容を同時に手に入れたい人にお勧めのダイエットです。


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★下半身の太り

今回は、はと麦を使用したダイエットをご紹介しましょう。

このダイエットは非常に単純です。
毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。

はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。
味がしっかりしていて美味しいですよ。

はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。
はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。
これが利尿作用として働くのです。

さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。
実は昔からは薬膳として使用されており、シミ、ソバカス、肌荒れなどの改善に効果があります。漢方ではヨクイニンと呼ばれています。
つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。

ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦。
これからの時期、はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか？


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★バストアップ
★基礎代謝

女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。
手や足が冷える非常に辛い症状です。
夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。

そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！
これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。

気になる内容はというと・・・

まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながらストレッチを２０分しましょう。
たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。

食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。
お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。

その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。

適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。
そしてダイエットにも繋がります！
ぜひ明日から実践してみてくださいね。


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２００３年から２００４年に放送されたドラマ「冬のソナタ」の大ヒットで一躍日本でも有名になった韓国人俳優、ペ・ヨンジュンさん。
「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に３０代以降の世代の女性に人気があります。

そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」。
肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです。

やり方は２週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を摂るというもの。
高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所があります。
ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、２週間だけ行うようにしてください。

もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功しました。

ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても過言ではありません。
現在も美しい肉体美を誇っているのです。


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★バーべキュー

「ゴースト ニューヨークの幻」、「G.I.ジェーン」、「チャーリーズ・エンジェル フルスロットル」などの映画で有名な女優、デミ・ムーアさん。
映画「素顔のままで」ではストリップシーンを披露し、そのセクシーなプロポーションが話題となりました。

そんな超有名ハリウッド女優であるデミ・ムーアさんは「ローフードダイエット」と呼ばれるダイエットを実践していました。
これは「食物の７５％を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法です。
つまり、必然的に野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心になります。

熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。
さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるのです。

デミ・ムーアさんは生ものを食べることで、自分の賞味期限を引き延ばすことに大成功しました。
彼女は現在４５歳ですが、それより５?６歳以上若く見えます。

これからもスクリーン上で輝き続けることでしょう。

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★ブーツ

ダイエットに挑戦しても続かず
失敗を繰り返している人は意外と多いはず。


今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。


なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼ばれるダイエットがあるんです。


これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようというもの。


意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。
この耳のツボは紀元前４〜２世紀頃から知られ、中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。
つまり紀元前から存在するダイエット法なのです！！
ちょっとびっくりしませんか！？


耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改善していきます。
これによって太りにくい体質に変えていくわけです。

ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット。
興味がある方はぜひ試してみてくださいね。


この記事の筆者　村本エリカ。
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★基礎代謝

こんにちは、サイトオーナーのkuutannです。



あなたはダイエットと聞くと、なにを思い浮かべますか？



運動でしょうか？それとも食事制限でしょうか？



そんなもの必要ありません。



それは、ダイエットは痩せることではないからです。



確かに運動や食事制限を始めれば

痩せていくことは間違えありません。



間違えないのですが、、、。





運動



これは、健康的で一番良い方法です。



しかし、普段運動をやらない人がいきなり運動を始めたとしても

効果的にはダイエットには成功できません。



まず、運動を用いて痩せるためには

有酸素運動をして酸素を体に送り込んで

脂肪を燃焼させていくことが先決なのです。



ですが、運動を普段やらない人がいきなり運動を始めてしまうと

有酸素運動が効率よくできません。



それは普段体を動かしていませんから、

スタミナ不足になるからです。



そんな状態でどうやって効率よく酸素を体内に

送ることが出来るでしょうか？



申し訳ありませんが、そのような運動では全く痩せる事ができないでしょう。



次に食事制限です。



食事制限は極端に肥満になった人や、病気などで強制的に痩せなくては

いけないような方がやる医療行為です。



なにも健康なあなたが医療行為をする必要が

どこにあるでしょうか？



しかも、食事制限で痩せたとしても

基礎代謝が下がる一方で徐々に痩せにくい体に変化してしまいます。



まさに、代謝を下げる方法です。



あなたは、まだ痩せることばかり考えて

間違ったダイエットを続けるつもりでしょうか？



もう一度言いますが、





ダイエットは痩せることではありません。

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ダイエット本来の意味は規則正しい食生活を意味します。



これは、アメリカのdiet＝食物、（日常的な）食事という意味になります。



日本だけはなぜか、diet＝痩せることのように言われています。



ギリシャでは生活のやり方という意味になります。



このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。



つまり、なにをやるべきなのか？



普段の食生活や生活をやればいいのです。



あなたはダイエットのことばかり考えて

様々なダイエット用品を購入してきたのではありませんか？



果たしてそれ自体に効果はありましたか？



根本的な考えが知りたいのでしたら

＞＞　村本エリカ式ダイエット



それでは、ありがとうございます。